所謂纖維素，指的是來自植物性食物的膳食纖維。基本上，分為「不溶性纖維」 與「水溶性纖維」二大類： 通常我們在各種全穀類食品及各式蔬菜中攝取的是 「不溶性纖維」。這類纖維，一方面可以促進腸胃蠕動，縮短食物殘渣通過的時 間；一方面 則可以增加水分的吸收，使排泄物較為柔軟，易於排便。同時亦可 以吸附人體代謝產生的毒素，減少有害物質的危害。目前就有許多研究指出，屬 於不溶性纖維的食物，具有預防結腸 癌、直腸癌，(Biomed Environ Sci;9(2-3):223 -228, 9/9/96)以及治療便秘等功效；美國國家癌症中心就曾具體地建議，攝取膳 食纖維，即可減少癌症的罹患率。(JAMA,275(6):447-51,1996)
- Jun 19 Thu 2008 18:43
高纖好處多多
- Jun 19 Thu 2008 18:41
甲殼素(chitosan )如何減脂?
- Jun 19 Thu 2008 18:39
如何健康地使用減肥代餐?
- Jun 19 Thu 2008 18:37
圓滿任務配方－紅心芭樂塑身茶
相信全台灣有減過肥或正在減肥的人，聽到吃芭樂可以減肥一定不陌生，但吃了芭樂後卻容易便秘，卻也成了許多人的困擾，到底有何方法能運用到芭樂的塑身價值，又不會便秘呢？
- Jun 19 Thu 2008 18:35
綠茶減肥有科學根據!!
常聽說一種說法, 綠茶能夠減肥瘦身, 到底是不是真的? 我們知道喝綠茶能防癌抗老, 心臟健康, 但是對於年輕愛美的女性, 綠茶真的能夠瘦身?
- Jun 19 Thu 2008 18:33
最受歡迎的減肥偏方---玫瑰蜜棗茶
每年的這個時候，因為即將換上夏裝，對許多人來說，又到了開始檢討自己身材的時候了，現在因為減肥的資訊普遍，許多人也很樂於分享自己的減肥經驗，就這樣越累積越多，所有奇招怪法都出籠了，
- Jun 19 Thu 2008 18:31
消除蘿蔔腿
【正確的走路】
足尖微微向外先著地走路，或是爬樓梯的時候，應該讓足尖稍微向外，並讓足尖先著地，才不會讓腿長出粗壯的蘿蔔。另外，走路速度不要太急促，盡量少提重物，以免增加腿部的肌肉負擔，讓情況越惡化。
足尖微微向外先著地走路，或是爬樓梯的時候，應該讓足尖稍微向外，並讓足尖先著地，才不會讓腿長出粗壯的蘿蔔。另外，走路速度不要太急促，盡量少提重物，以免增加腿部的肌肉負擔，讓情況越惡化。
- Jun 19 Thu 2008 18:28
5個運動讓你擁有平坦小腹!
開始運動吧!
- Jun 19 Thu 2008 18:26
不同體型不同美體方法
在選擇運動和飲食方法之前，首先要瞭解自己屬於哪種體型。
從遺傳角度上看，體型大致可分三種（以下簡稱為A、B和C型），這三種體型各有特點。
從遺傳角度上看，體型大致可分三種（以下簡稱為A、B和C型），這三種體型各有特點。
